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땅콩버터와 블루베리를 같이 먹으면 맛도 좋지만 건강에도 좋은 이유가 있습니다.
블루베리는 비타민 C, 비타민K, 식이섬유, 안토시아닌 등의 영양소가 풍부합니다.
또한 항산화 효과도 높아서, 신체를 활력 있게 만들어주고 면역력을 높여주는데 도움을 줍니다.
땅콩버터는 단백질, 식이섬유, 비타민 E 등이 풍부하며, 건강한 지방과 미네랄도 함유하고 있습니다.
이러한 영양소는 근육량 유지 및 강화, 에너지 보충, 식사 대용으로 사용될 수 있습니다.
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땅콩버터와 블루베리를 함께 먹게 되면, 각각의 영양소가 상호 보완적으로 작용하여 더 많은 이점을 가져올 수 있습니다. 블루베리는 항산화 작용을 통해 땅콩버터의 지방 산화를 억제하고, 땅콩버터의 단백질은 블루베리의 탄수화물 흡수를 늦춰주어 혈당 변화를 줄여줍니다.
따라서 땅콩버터와 블루베리를 함께 먹게 되면, 혈당 조절에 도움이 되고, 효과적인 항산화 효과를 더욱 높여주며, 에너지 보충과 근육 회복에도 도움을 줄 수 있습니다.
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