아침에 일어나서 공복에 물 마시면 좋은 이유와 주의할 점

 

아침에 물마시면 좋은 이유
 
아침에 일어나서 공복에 물을 마시는 것은 여러 가지 신체적 이점을 가져올 수 있습니다. 
 
수분 공급: 아침에 물을 마시면 수분 섭취량을 보충할 수 있으며, 수분은 건강한 신체 기능을 유지하는 데 필수적입니다.
소화 촉진: 아침에 물을 마시면 소화 기관을 활성화시켜 소화를 촉진할 수 있습니다. 특히 공복 상태에서 물을 마시면 위장관을 준비하고 음식물을 소화하는 데 도움이 됩니다.
체내 독소 제거: 아침에 물을 마시면 체내 독소를 제거하고 신진대사를 촉진하여 체내의 노폐물을 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
에너지 활성화: 물은 세포 활동에 필요한 에너지를 공급하므로, 아침에 물을 마시면 신체를 깨우고 에너지 수준을 높일 수 있습니다.
체중 관리: 아침에 물을 마시면 식욕을 억제하는 효과가 있을 수 있어 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
미용 효과: 수분 섭취는 피부 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수분을 섭취하면 피부는 건강하고 화사해질 수 있습니다.

반응형

주의할점

1. 건강 상태에 따라 물 섭취량을 조절해야 합니다. 신장 기능이 저하된 경우 물 섭취량을 제한해야 할 수도 있습니다. 또한, 어떤 의약품을 복용하고 있는지에 따라 물 섭취량이 달라질 수 있습니다.
2. 물을 한 번에 모두 마시지 말고 조금씩 먹는 것이 소화에 도움이 됩니다.
3. 차가운 물보다는 온도가 따뜻한 물을 마시는 것이 소화에 더 도움이 될 수 있습니다.

아침에 물한잔 박테리아 한컵을 먹는거와 같다? 
아침에 일어나서 입을 닦지 않고 물을 마실 경우, 입안에 있는 일부 박테리아를 함께 먹는 가능성이 있습니다. 우리 입안은 박테리아와 다양한 미생물이 존재하는 환경이며, 평소에도 입안의 박테리아와 함께 음식을 섭취합니다. 이것은 일상적인 현상이며 일반적으로 건강에 큰 문제를 일으키지 않습니다.